Life Coaching - coaching życiowy i indywidualny

Life Coaching, to poufna rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć swoją sytuację, podjąć ważne decyzje i świadomie zdecydować, co dalej.

Nie zawsze potrzebujesz gotowej odpowiedzi. Czasami potrzebujesz kogoś, z kim możesz spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu, nazwać to, co naprawdę jest ważne, i zobaczyć możliwości, których wcześniej nie dostrzegałeś.

Life coaching – coaching życiowy jest przestrzenią do takiej pracy.

Nie musisz przychodzić z jasno określonym celem. Możesz przyjść z problemem, decyzją, zmianą, poczuciem utknięcia albo po prostu z przekonaniem, że nie chcesz już dalej funkcjonować tak jak dotychczas.

Czym jest Life Coaching?

Life coaching, czyli coaching życiowy, to indywidualna praca nad lepszym rozumieniem siebie, podejmowaniem świadomych decyzji i wprowadzaniem zmian w życiu.

Nie chodzi wyłącznie o wyznaczanie celów i konsekwentne dążenie do ich realizacji. Czasami najważniejsze jest zatrzymanie się i odpowiedzenie sobie na pytania: czego naprawdę chcę? Co jest dla mnie ważne? Dlaczego mimo wysiłku wciąż wracam do tych samych sytuacji?

Coaching rozwoju osobistego pomaga spojrzeć na własne życie z innej perspektywy, rozpoznać swoje potrzeby i wartości, zakwestionować ograniczające przekonania oraz dostrzec możliwości, których wcześniej nie braliśmy pod uwagę.

W life coachingu możemy pracować nad relacjami, poczuciem własnej wartości, zmianą zawodową, ważnymi decyzjami, nowym początkiem czy pytaniami o sens i kierunek życia.

Możemy zmierzyć się z poczuciem utknięcia, kryzysem czy życiowym przełomem.

Nie musisz przychodzić z gotowym celem ani wiedzieć, jaką decyzję podjąć. Wystarczy, że czujesz, że coś wymaga zmiany, lepszego zrozumienia albo nowego spojrzenia.

Nie otrzymasz ode mnie uniwersalnej recepty na dobre życie. Otrzymasz przestrzeń do refleksji, wymagające pytania i kiedy będzie to pomocne – perspektywę wynikającą z mojego doświadczenia.

Nie zaczynamy od tego, jak powinieneś żyć. Zaczynamy od tego, jak naprawdę żyjesz i jak chcesz żyć dalej.

Coaching indywidualny to partnerska relacja, proces rozmowy, refleksji i działania, który pomaga lepiej rozumieć własną sytuację i podejmować świadome decyzje.

Nie chodzi o to, żeby coach powiedział Ci, co masz zrobić.

Chodzi o to, żebyś mógł lepiej zobaczyć:

  • co naprawdę dzieje się w Twojej sytuacji,
  • czego potrzebujesz, a czego może już nie, 
  • co jest dla Ciebie ważne, i z jakiego powodu,
  • jakie przekonania wpływają na Twoje decyzje,
  • co Cię zatrzymuje,
  • jakie masz możliwości,
  • czego właściwie chcesz,
  • oraz za co jesteś gotowy wziąć odpowiedzialność.

Dlatego coaching nie musi zaczynać się od pytania:

„Jaki jest mój cel?”

Czasami najpierw trzeba zrozumieć, co naprawdę dla CIEBIE jest problemem.

Z czym możesz przyjść na Life Coaching?

Coaching życiowy może być pomocny wtedy, kiedy stoisz przed ważną decyzją, zmianą albo sytuacją, której nie potrafisz już rozwiązać w dotychczasowy sposób.

Możesz przyjść między innymi z:

Ważną decyzją

Zmianą pracy, kierunku kariery, relacji, miejsca życia albo inną decyzją, której konsekwencje będą miały znaczenie przez kolejne lata.

Zmianą i nowym początkiem

Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jeszcze dokładnie co i jak. Czujesz, że kończy się pewien etap i potrzebujesz znaleźć nowy kierunek.

Poczuciem utknięcia

Wiesz, że coś Ci nie służy, ale mimo tego trudno zrobić pierwszy krok. Wracasz do tych samych myśli, zachowań lub schematów.

Relacjami

Trudnością w komunikacji, stawianiem granic, konfliktem, kryzysem w relacji, rozstaniem albo pytaniem o to, jakiej relacji naprawdę potrzebujesz.

Pewnością siebie i sprawczością

Wiesz, co powinieneś zrobić, ale trudno Ci działać. Zbyt mocno zależy Ci na opinii innych, porównujesz się, odkładasz decyzje albo tracisz poczucie wpływu na własne życie.

Życiem zawodowym

Zmianą kariery, wypaleniem, brakiem satysfakcji, trudną sytuacją zawodową albo pytaniem, czy obecna droga nadal jest Twoją drogą.

Pytaniami o sens i kierunek

Masz wiele powodów, żeby uznać swoje życie za udane, a mimo tego czujesz niedosyt. Zaczynasz pytać nie tylko o to, jak osiągać więcej, ale również o to, jak żyć lepiej i bardziej po swojemu.

i z każdym innym Twoim, indywidulanym życiowym dylematem

Coaching nie daje gotowych odpowiedzi.

Profesjonalny coaching nie polega na tym, że coach zna odpowiedź na Twoje pytanie.

Mówi się, że coach zna pytania, a Klient zna odpowiedzi. 

Coaching nie jest szkoleniem ani tym bardziej doradztwem. To nie terapia, ani ostatnia deska ratunku. Coach nie jest mówcą motywacyjnym. 

Nie jestem człowiekiem, który powie Ci:

„Jesteś zwycięzcą”; „Po prostu zrób to”; „Niemożliwe nie istnieje”; „Wyjdź ze swojej strefy komfortu”

Mogę natomiast pomóc Ci zobaczyć, dlaczego rozważasz właśnie tę decyzję, czego się obawiasz, jakie założenia przyjmujesz i jakie mogą być konsekwencje różnych wyborów.

Czasami w trakcie rozmowy pojawia się rozwiązanie, którego wcześniej nie widziałeś.

Czasami okazuje się, że problem jest zupełnie inny niż ten, z którym przyszedłeś.

A czasami najważniejszym efektem jest większa jasność co do tego, czego nie chcesz już dalej robić lub właśnie ponowne, świadome wybranie tego, co już wybrane. 

To również jest ważny rezultat pracy.

Często bywa tak, że sam coaching jest niewystarczający, wówczas naturalnie łączymy go z mentoringiem. 
To ja odpowiadam za proces, metody i narzędzia. Dobieram je tak, aby służyły Tobie i Twojej sprawie. 
A kim jest mentor? David Clutterbuck, trafnie zauważa, że Mentor to Coach + doświadczenie. 

Przeczytaj więcej ➡️ czym różni się coaching od mentoringu?

Jak wygląda coaching indywidualny?

Nie pracuję według jednego sztywnego scenariusza. To moi Klienci stoją na scenie. Ze swoją niepowtarzalną, indywidulaną i wyjątkową sytuacją.

Każdy proces zaczyna się od poznania Twojej sytuacji, kontekstu i tego, co chcesz osiągnąć albo zrozumieć.

W czasie sesji możemy:

zatrzymać się – żeby zobaczyć sytuację bez automatycznych reakcji,

nazwać problem – żeby odróżnić to, co rzeczywiście się dzieje, od tego, jak to interpretujesz,

poszerzyć perspektywę – żeby zobaczyć inne możliwości i konsekwencje,

zakwestionować założenia – również te, które wydają Ci się oczywiste,

podjąć decyzję – jeśli właśnie tego potrzebujesz,

przejść do działania – kiedy wiesz już, co chcesz zrobić.

Nie każda sesja musi prowadzić do konkretnego zadania.

Czasami najważniejszą pracą jest dobre zrozumienie sytuacji.

Nierzadko to między sesjami odbywa się najgłębszy proces. 

Nie wierzę w coaching według jednego schematu

Mam za sobą ponad 1.500 godzin procesów 1:1 z ponad 200 Klientami.

Doświadczenia pokazują mi, że nie każdy człowiek potrzebuje tych samych pytań, ćwiczeń i narzędzi.

Dlatego korzystam z różnych podejść i perspektyw, ale nie zaczynam od wyboru metody.

Zaczynam od człowieka.

W zależności od sytuacji coaching może być uzupełniony o elementy psychoedukacji, psychologii, filozofii praktycznej, mentoringu lub doradztwa.

Nie oznacza to mieszania wszystkiego ze wszystkim.

Oznacza to wybór takiego sposobu pracy, który rzeczywiście służy Twojej sytuacji.

Dbam o granice moich kompetencji oraz o transparentność komunikacji z moimi Klientami. 

Klienci są w pełni odpowiedzialni za podejmowane decyzje. Ja jestem w pełni odpowiedzialny za proces. 

Coaching, mentoring czy doradztwo?

Nie musisz samodzielnie odpowiadać na to pytanie przed pierwszym spotkaniem.

W uproszczeniu:

Coaching pomaga Ci lepiej zrozumieć własną sytuację, znaleźć własne odpowiedzi i przełożyć je na działanie.

Mentoring pozwala dodatkowo korzystać z mojego doświadczenia zawodowego i życiowego, szczególnie wtedy, gdy mierzymy się z sytuacją, którą znam również z własnej praktyki.

Doradztwo ma sens wtedy, kiedy potrzebujesz konkretnej wiedzy, rekomendacji, informacji zwrotnej albo spojrzenia z perspektywy eksperta.

W praktyce granice między tymi formami pracy nie zawsze są ostre.

Dlatego nie zaczynamy od wyboru metody pracy.

Najpierw rozmawiamy o Twojej sytuacji.

Twoje życie nie składa się z osobnych obszarów

Problemy zawodowe mogą wpływać na relacje.

Relacje mogą wpływać na decyzje zawodowe.

Kryzys kariery może uruchomić pytania o sens, wartości i kierunek całego życia.

Dlatego w life coachingu nie patrzę na człowieka jak na zbiór osobnych kategorii: „praca”, „relacje”, „rozwój”, „kariera”.

To jest jedno, Twoje życie.

I właśnie dlatego czasami pozornie zawodowy problem wymaga rozmowy o czymś znacznie bardziej osobistym.

Czego możesz oczekiwać ode mnie?

Nie będę tylko potakiwał.

Jeżeli zobaczę sprzeczność w Twoim myśleniu, mogę ją nazwać.

Jeżeli uznam, że unikasz ważnego tematu, mogę do niego wrócić.

Jeżeli potrzebujesz innej perspektywy, mogę ją zaproponować.

Jeżeli potrzebujesz mojego doświadczenia, mogę się nim podzielić.

Bywa, że jestem sparing partnerem. 

Niektórzy Klienci decydują się na prowokatywną formę pracy.

Decyzja dotycząca Twojego życia pozostaje po Twojej stronie.

Nie jestem po to, żeby decydować za Ciebie. Jestem po to, żeby pomóc Ci lepiej zobaczyć sytuację, w której jesteś.

Dyskrecja, poufność i standardy etyczne

Rozmowa o ważnych sprawach wymaga zaufania. Dlatego zapewniam dyskrecję i poufność informacji przekazywanych podczas naszej współpracy.

Prowadzę profesjonalną praktykę zgodnie ze standardami zawodowymi oraz Kodeksami Etycznymi ICF (International Coaching Federation) i EMCC (European Mentoring and Coaching Council).

Oznacza to między innymi szacunek dla Twojej autonomii, jasne zasady współpracy, odpowiedzialność za jakość procesu oraz dbałość o poufność i granice relacji profesjonalnej.

Możesz więc mieć pewność, że to, o czym rozmawiamy, pozostaje w ramach naszej profesjonalnej relacji i jest traktowane z należytą dyskrecją.

Kiedy coaching może nie być właściwą formą wsparcia?

Coaching ma swoje granice.

Nie zastępuje psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani pomocy medycznej. Jeżeli sytuacja wymaga innego rodzaju profesjonalnego wsparcia, warto z niego skorzystać.

Może się również zdarzyć, że podczas wspólnej pracy okaże się, że potrzebujesz czegoś innego niż coaching.

Wówczas przekieruję Cię do innego specjalisty, z którym współpracuję.

To nie jest porażka procesu.

To część odpowiedzialnego podejścia do człowieka.

Znam granice moich kompetencji i w nich się poruszam – spotykając drugiego CZŁOWIEKA.

A jeśli problem jest głębszy?

Czasami przychodzisz z jednym konkretnym problemem, ale podczas pracy okazuje się, że dotyka on znacznie większej części Twojego życia.

Nie chodzi już tylko o jedną decyzję, relację czy zmianę zawodową.

Pojawiają się pytania o sposób życia, wartości, relacje, odpowiedzialność, sens i kierunek.

W takiej sytuacji coaching może być jednym z elementów szerszej pracy.

Właśnie wtedy możemy rozważyć Zintegrowane Doradztwo Życiowe – pogłębiony proces towarzyszenia człowiekowi, w którym coaching może łączyć się z mentoringiem, doradztwem, psychoedukacją, refleksją filozoficzną i moim doświadczeniem.

Nie jest to „lepsza wersja coachingu”.

To po prostu inna droga, przeznaczona dla innej sytuacji i wymagająca innej gotowości i Twojej zgody, abym w tej drodze mógł Tobie towarzyszyć. 

➡️ Poznaj Zintegrowane Doradztwo Życiowe

Jak zacząć?

Nie musisz od razu decydować się na cały proces.

Możesz najpierw porozmawiać ze mną podczas bezpłatnej konsultacji 30 minut.

Jeżeli natomiast masz konkretną sytuację, decyzję lub problem, nad którym chcesz od razu popracować, możesz rozpocząć od:

Sesja na Start – 60′ / 250 zł / online

Jednorazowe spotkanie, podczas którego zajmiemy się tym, z czym dziś przychodzisz.

Możemy rozpocząć pracę nad konkretnym problemem albo ustalić, jaka forma dalszej współpracy będzie dla Ciebie najlepsza.

Nie musisz wcześniej wiedzieć, czy potrzebujesz coachingu, mentoringu czy doradztwa.

Wystarczy, że wiesz, że chcesz coś zmienić, zrozumieć albo zdecydować.

➡️ Umów Sesję na Start

➡️ Umów bezpłatną konsultację

 

Dlaczego warto pracować ze mną?

Ponad 50 lat życia. Uniwersytet, którego nie da się ukończyć.

Nie wszystko, co ważne w życiu, można nauczyć się z książek, na szkoleniach czy podczas sesji coachingowych.

Niektóre lekcje przychodzą przez doświadczenie. Czasem przez sukces, czasem przez błąd. Czasem przez relację, która nas rozwija, a czasem przez jej utratę. Przez decyzje, z których jesteśmy dumni, i takie, które dziś podjęlibyśmy inaczej.

Mam za sobą ponad 50 lat życia. Traktuję to jako doświadczenie, które pozwala mi lepiej rozumieć złożoność ludzkich wyborów.

Znam smak realizacji i spełnienia, ale również życiowych zakrętów, rozstań, nowych początków i konieczności układania pewnych spraw na nowo. Wiem, że nie każda decyzja okazuje się właściwa, nie każda droga prowadzi tam, dokąd planowaliśmy dojść, a niektóre odpowiedzi przychodzą dopiero po latach.

Jestem również ojcem. To kolejna perspektywa, która uczy odpowiedzialności, relacji i tego, że nie wszystko można kontrolować ani rozwiązać za drugiego człowieka.

Dziewięć krajów. Różne kultury, religie i sposoby patrzenia na świat.

Życie i praca w dziewięciu krajach Europy i Azji pozwoliły mi poznać rzeczywistość rozpiętą między Wschodem a Zachodem.

Spotykałem ludzi wychowanych w różnych kulturach, religiach i obyczajach. Pracowałem w odmiennych środowiskach, obserwując, jak różnie można rozumieć sukces, rodzinę, odpowiedzialność, autorytet, relacje i dobre życie.

To doświadczenie nauczyło mnie ostrożności w ocenianiu innych i przekonania, że to, co dla jednego człowieka jest oczywiste, dla drugiego wcale nie musi takie być.

Dlatego nie zakładam, że istnieje jeden właściwy model życia, relacji czy osobistego spełnienia. Zamiast narzucać Ci własne odpowiedzi, chcę pomóc Ci odkryć odpowiedzi, które mają sens w Twojej sytuacji.

Ponad 30 lat biznesu. Od zarządzania do pracy z człowiekiem.

Przez ponad 30 lat pracowałem w międzynarodowym biznesie – od stanowisk operacyjnych i menedżerskich, przez role dyrektorskie, aż po poziom zarządczy. Rozwijałem liderów, prowadziłem zespoły i podejmowałem decyzje, których konsekwencje dotyczyły ludzi oraz organizacji.

Od 2019 roku prowadzę własną praktykę coachingową i mentoringową. Łączę doświadczenie zawodowe z wiedzą i praktyką z obszaru coachingu, mentoringu, psychologii, psychoedukacji i filozofii praktycznej.

Przez lata ukończyłem również szereg szkół, instytutów i programów edukacyjnych, a także rozwijałem swoją wiedzę w ramach studiów akademickich. Uczyłem się różnych sposobów pracy z drugim człowiekiem – od coachingu i mentoringu, przez doradztwo życiowe, psychologię i podejścia terapeutyczne, po socjologię i filozofię życia. Dzięki temu łączę doświadczenie praktyczne z różnymi perspektywami rozumienia człowieka, jego relacji, wyborów i życiowych zmian.

➡️ Więcej o mnie

Nie chcę i nie mogę żyć za Ciebie. Mogę pomóc Ci lepiej zobaczyć własne życie.

Nie jestem po to, żeby oceniać Twoje wybory ani przekonywać Cię, że powinieneś/-aś żyć według takiego czy innego modelu.

Mogę podzielić się doświadczeniem, jeśli będzie ono przydatne. Mogę zadać pytanie, które zakwestionuje Twoje dotychczasowe myślenie. Mogę pomóc Ci dostrzec sprzeczności, powtarzające się schematy i możliwości, których wcześniej nie widziałeś.

Czasem będę coachem. Czasem mentorem. Czasem partnerem do wymagającej rozmowy.

Nie zaczynam od metody. Zaczynam od człowieka.

Chodzi o to, żebyś świadomie zdecydował/-a, jak chcesz przeżyć własne życie.

Może zainteresuje Cię również

➡️ Coaching i Mentoring dla Managerów
Jeżeli Twoje pytania dotyczą przede wszystkim roli zawodowej, przywództwa, kariery lub odpowiedzialności managerskiej.

➡️ Executive Coaching i Mentoring
Dla osób na najwyższych poziomach odpowiedzialności, które potrzebują wymagającego partnera do refleksji, decyzji i rozwoju.

➡️ Kontakt
Jeżeli chcesz porozmawiać o swojej sytuacji, zacznijmy od rozmowy.

Więcej informacji o mnie, referencje

Myślisz o współpracy?

Model współpracy i inwestycja

Proces rozwojowy - osoby prywatne

pakiety miesięczne

Pakiet INTENSYWNY

1.040 PLN
  • Pakiet 4 sesje
  • 60 minut
  • Spotkania on-line
  • Szybka zmiana i decyzje
  • Rozliczenie miesięczne

Pakiet OPTYMALNY

800 PLN
  • Pakiet 3 sesje
  • 60 minut
  • Spotkania on-line
  • Najczęściej wybierany
  • Rozliczenie miesięczne
DOBRY WYBÓR

Pakiet STABILNY

580 PLN
  • Pakiet 2 sesje
  • 60 minut
  • Spotkania on-line
  • zmiana strategiczna
  • Rozliczenie miesięczne

Referencje

Jesteś zainteresowana/any współpracą? Zapraszam do rezerwacji niezobowiązującej konsultacji on-line, lub telefonicznej.

×

Dzień dobry,
Proszę o kontakt w wiadomości WhatsApp, lub mailem na tomasz.rudnicki@coachmentor.pl

× Kontakt WhatsApp lub e-mail